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盤點都市人普遍存在的惡習

小知識


盤點都市人普遍存在的惡習



盤點都市人普遍存在的惡習
1、不愿動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法 。 只有多動腦筋， 勤于思考， 人才能變得更聰明 。 反之， 不愿意動腦筋只能加速大腦的退化， 聰明人也會變得愚笨 。
2、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育， 并能起到鍛煉大腦的功能 。 平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話 。 整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明 。
3、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低于正常供給， 對大腦的營養供應不足， 久而久之對大腦有害 。 對此， 早餐質量與智力發展也有密切聯系 。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快 。
4、甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低 。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素， 而甜食會損害胃口， 降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機能營養不良， 從而影響大腦發育 。
5、蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時， 隨著被子里二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長期吸進潮濕污濁的空氣， 對大腦危害極大 。
6、帶病用腦
在身體不適或患病時， 勉強堅持學習或工作不僅效率低下， 而且還容易造成大腦損害 。 另外， 大腦是全身耗氧量最大的器官， 平均每分鐘消耗氧氣500至600升， 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率 。 因此， 在工作學習的時候， 一定要講究周圍環境的空氣衛生 。
7、睡眠不足
【盤點都市人普遍存在的惡習】大腦消除疲勞的主要方式是睡眠 。 長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退， 聰明人也會變得糊涂起來 。 研究表明， 長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年癡呆 。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮 。

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