最后，張路霞強調，以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的 ?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群 ?！?br />
補腎9個禁忌
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害 。
會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等 。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸 。
二、濫用鎮痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害 。
腎損害可表現為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等癥狀 。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡，腎虛患者要注意 。
三、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿 。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈 。
患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥 。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 。
臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關 。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素 。
五、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等 。
這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔 。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 。
人體內的酸堿度為7 。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變 。腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率 。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟，腎虛患者要少吃面包 。
食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機構已將其列為致癌物質 。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高 。
例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病 。
九、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎 。
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能 。
女人小便后究竟該不該用紙巾擦
流言：【警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙 。然而，這自以為是講衛生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素 ?，F在很多衛生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌 。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內褲就可以了 。
養生真相：女性小便后，用合格的衛生紙正確擦拭不會導致婦科感染，反而是不擦有可能導致外陰及泌尿系統感染 。
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