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意想不到的九大另類養生法

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生活中 ， 我們有些時候可能過度保養了 ， 從來不被風吹日曬 ， 也不會讓自己餓著或者著涼 。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻 。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法 ， 會有意想不到的效果哦 。
隨著人們生活水平的提高 ， 大家對自身的保養也是越來越關注 ， 但是很多時候可能會過度的保養 ， 從來不被風吹日曬 ， 也不會讓自己餓著或者涼著 ， 這些看似對我們有害的事反而會對我們養生做出貢獻 。今天小編就為大家介紹9個“自殘式”的養生方法 ， 一起來了解一下吧 。
1、餓透
養生理由：古時候就有“想長壽、腸須清”的說法 ， 其實也是有一定的科學道理 。有的人會因為腸中的食物積累太多了而容易生毒 ， 很多的腸胃疾病甚至是癌腫都是這么發生的 。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到沖擊 ， 然后通過機體生理內環境穩定功能的重新調整 ， 提高人體承受生理負擔的能力 ， 使各種身心疾病得到改善 。日本的一些 心理學家通過研究也發現 ， 餓透對神經官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽癥等都有一定療效 。
【意想不到的九大另類養生法】2、赤足
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底 ， 赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用 ， 達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的 。足底反射學說認為 ， 足底 是與內臟器官相連的敏感區 ， 赤足走路時 ， 它受到地面和物體的刺激 ， 使神經末梢的敏感度增強 ， 迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層 ， 調節植物神經和內分泌系 統 。多進行赤足鍛煉 ， 不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能 ， 也可使頭腦變得清醒舒暢 。
3、倒立
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥 ， 且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生 。倒立 能使血液迅速流向頭部 ， 改善血液循環和全身的血液分配 ， 增強內臟機能 ， 同時也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發生改變 。倒立時兩眼觀地 ， 也有健腦、益智、明 目的作用 。
4、倒走
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉 ， 從而調整脊柱、肢體的運動功能 ， 促進血液平均分配 ， 達到舒筋、活絡、健骨的目的 。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果 。
5、暢哭
養生理由：也是人感情的表露方式之一 。過悲過喜都會出現哭的現象 。該哭時 ， 因控制壓抑而不哭則于身體不利 ， 這道理盡人皆知 。醫學專家認為 ， 但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚 ， 而女人則密度加一倍 。暢哭 ， 至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動 。
6、爬行
養生理由：爬行這種另類的鍛煉能夠調整我們的血液循環和血液的分配 ， 還能減輕心臟和脊柱的垂直壓力 ， 這樣對防止心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病都有很好的幫助 。孕婦如果進行適度的爬行鍛煉可以增強腹肌力量 ， 預防難產 ， 產后再進行爬行鍛煉還有利于子宮的復位 。
7、極限疲勞
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例 ， 人一旦疲倦到了80 ， 便會停止這種疲倦 。但東山魁一認為90%至95% ， 人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來 ， 也會得到徹底的休息 。當然 ， 極限疲勞的度很重要 ， 超過限度則會走向反面 。
8、冷水浴
養生理由：能使人精神煥發 ， 疲勞消除 ， 抗寒能力增強 。醫學研究證明 ， 冷水浴能顯著增加白細胞的動量 ， 提高人體的免疫功能 ， 有效促進血液的稀釋 ， 改善血液循環和血液的質量 ， 防止血栓形成 。同時冷水浴可刺激睪丸 ， 產生和提高激素水平 ， 防治陽痿、早泄 。

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