這營養素促分泌助豐胸大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近 。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關系 。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
以豐胸著名的野葛根里含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分 。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達 。
硼
硼促進雌激素分泌 。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼 。而硼的特征就是不耐熱，所以煮熟之后很難攝取 。
硼可以促使雌激素活性化，并且強化骨骼 。
【促進豐胸的食物 優質營養素挑食物這營養素促分泌助豐胸】其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關系 。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助 。
含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分 。
硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳 。
做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點姜湯等熱食來預防 。
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