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日常養(yǎng)生常識(shí) 冬季保健養(yǎng)生小常識(shí)( 二 )

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老年人的皮膚相對(duì)比年輕人干燥，加上老年人心血管系統(tǒng)的老化、抗干擾能力減弱等因素，使老年人更容易受靜電的影響，本來(lái)就有各種病變的老年人，靜電更會(huì)使病情加重或誘發(fā)心臟室性早搏等心律失常 。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，過(guò)多的靜電如果在孩子的體內(nèi)堆積，易引起腦神經(jīng)細(xì)胞膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)及機(jī)體的生理平衡，會(huì)讓孩子感到不適 。此外，靜電還會(huì)吸附各種灰塵和細(xì)菌，孩子皮膚細(xì)嫩，易出現(xiàn)紅斑、紅腫、瘙癢、肌膚發(fā)炎、色素沉著等 。突然的觸電痛覺(jué)，會(huì)讓孩子有種受驚嚇的感覺(jué)，還可能使孩子動(dòng)作異常，增加意外事故的發(fā)生率 。對(duì)付靜電，一是要防，二是要放 。
要防止靜電的發(fā)生，室內(nèi)要保持一定的濕度，室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕 。秋冬盡量少穿化纖類衣服，內(nèi)衣、被套、床單等一定要選用純棉制品或真絲制品，外衣面料如果是化纖織物的，可使用抗靜電洗滌劑洗滌 。同時(shí)要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷 。梳頭最好選用木質(zhì)梳子，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)無(wú)法梳理時(shí)，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之后，便可以將頭發(fā)梳理服帖了 。
經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)或長(zhǎng)期被家電“包圍”的人，應(yīng)多喝水、勤洗臉，保持辦公環(huán)境的濕度，避免電腦屏幕或家用電器電場(chǎng)產(chǎn)生的靜電危害，防止其長(zhǎng)期刺激皮膚在臉部形成“電腦斑” 。家用電器要分散安放，不用時(shí)拔掉電源插頭 。孩子臥室內(nèi)盡量不放或少放家用電器，以免人體與電器在近距離接觸時(shí)產(chǎn)生電場(chǎng)形成靜電 。
很多人冬天害怕開(kāi)門，因?yàn)槭忠唤佑|到門把手就被打得“啪啪”響，其實(shí)摸門把手或水龍頭之前可以先用手摸一下墻，將體內(nèi)靜電“放”出去，這樣靜電就不會(huì)傷害自己了 。另外，在地上赤足活動(dòng)，也可以釋放身上積累的靜電 。
四、冬季泡腳有講究
在進(jìn)入冬季之時(shí)，愈發(fā)地被人念叨起來(lái)，市場(chǎng)上各類足底按摩器的銷售也紅火起來(lái)了 。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益 。
用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處，特別是在冬天 。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適 。
堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)解表散寒，達(dá)到緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用 。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好 。
熱水泡腳并非人人適用 。尹志超指出，熱水泡腳也是有禁忌的 。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染 。
有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí) 。一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí) 。特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀 。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳 。
此外，部分足浴器在宣傳時(shí)打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對(duì)“各種椎間盤(pán)突出癥等均有療效”等口號(hào) 。
【日常養(yǎng)生常識(shí) 冬季保健養(yǎng)生小常識(shí)】足浴主要是鎖定在保健的范圍內(nèi)，沒(méi)有治療的作用 。此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調(diào)到按摩的功能 。專家指出，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，肌肉放松、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷 。

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