民間有著世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律 。冬季是萬物貯藏、潤養(yǎng)的最佳季節(jié) 。
一、勤開窗-防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數(shù)增多，甚至會出現(xiàn)嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀 。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致 。
冬季氣溫低，人們呆在封閉空間里的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，室內空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降 。加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發(fā)生，氣象醫(yī)學專家稱之為“缺氧綜合征” 。如果缺氧時間太長，人體就會出現(xiàn)一系列的不適，嚴重時還會危及生命安全 。
根據(jù)國家有關部門檢測，通常在氧氣較好的地方，氧氣濃度為21%左右，密閉臥室經(jīng)過人們一夜睡眠后，氧氣濃度會下降到17%左右，甚至會更低 。冬季經(jīng)常開窗通風換氣是預防冬季“缺氧綜合征”最簡便易行的方法 。因此，在冬季里，一定要適當通風換氣才有利人們身心健康，避免發(fā)生“缺氧綜合征” 。
二、洗澡注意水溫-防止皮膚干燥
皮膚是一個很敏感的器官，在冬季來臨的日子里，皮膚的血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，還有人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，嚴重的還會出現(xiàn)不規(guī)則的皸裂和脫皮，這樣的現(xiàn)象以下肢部位最明顯 。其中，這與你洗澡的方式有關，有人惟恐洗不干凈，習慣像夏天那樣用浴皂和熱水反復搓洗，皮膚表面的油脂被反復沖刷，皮膚干燥的狀況也就越來越嚴重 。還有一些皮膚病本身就在秋冬季節(jié)多發(fā)，比如銀屑病(牛皮癬)、遺傳過敏性皮炎和魚鱗病等，病情也會因皮膚干燥而發(fā)作或加劇 。
對策：冬季里，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡數(shù)不要太頻，水溫也不要太高，盡量用含有滋潤成分的浴液 。
冬季洗澡前后還要注意以下7點
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失 。
2、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢 。
3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒 。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能 。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的 。
6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林 。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果 。
7、發(fā)燒時不宜洗澡 。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外 。
三、靜電危害大，一“防”二要“放”
干燥的冬季，人們經(jīng)常遇到這種情況：早上梳頭時，頭發(fā)會經(jīng)常“飄”起來，越理越亂;見面握手時，手指剛一接觸到對方，會突然感到指尖針刺般刺痛;拉門把手、開水龍頭時都會“觸電”，發(fā)出“啪、啪”的聲響……很多人知道這是靜電在“搗亂”，但并不把這個當一回事 。專家提醒，靜電并不像許多人想象的只是當時疼一下，如果積累過多，會對人體健康帶來許多不利影響 。
由于摩擦起電的時間極短，所產(chǎn)生的電流量很小，因而靜電一般不會對人體造成生命危險，但靜電對人體健康會產(chǎn)生許多不利影響：刺激人體皮膚，使皮膚水分減少，皮屑增多，造成皮膚干燥、刺癢 。靜電積累會改變人體體表的正常電位差，影響各臟器，特別是心臟的生理過程及正常傳導，引發(fā)心臟室性早搏和心律失常 。
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