待業(yè)之路悠悠
在研究了15個(gè)國(guó)家2千萬(wàn)人口40年來(lái)的數(shù)據(jù)后，加拿大研究人員得出結(jié)論：持續(xù)失業(yè)狀態(tài)會(huì)讓一個(gè)人早逝的可能性提高63% 。
旱涸期過(guò)長(zhǎng)
一項(xiàng)關(guān)于男性的調(diào)查顯示：長(zhǎng)期沒(méi)有性高潮的人群存在著潛在的風(fēng)險(xiǎn)，他們的死亡率會(huì)比經(jīng)常愛(ài)愛(ài)的人高出五成 。甚至在去除了諸如年齡、吸煙與否和社會(huì)階層等因素后，這項(xiàng)結(jié)果仍舊存在 。
忍字頭上一把刀
哈佛醫(yī)學(xué)院指出：有研究證明，每晚的平均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)或大于9小時(shí)，都會(huì)嚴(yán)重影響到預(yù)期壽命 。
恐懼死亡
這是一個(gè)痛苦的悖論：人們擔(dān)心預(yù)期壽命被縮短或者恐懼死亡，而這樣的想法卻有可能造成預(yù)期壽命被縮短 。2012年發(fā)布在美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館上的一項(xiàng)關(guān)于癌癥病人的研究表示：“病人越是恐懼死亡，他們的預(yù)期壽命就越短 。
4種常見(jiàn)睡眠習(xí)慣會(huì)壽命縮短
習(xí)慣一：起床之后馬上疊被子
很多人認(rèn)為起床后馬上疊被“整潔干凈”，可事實(shí)上這并不是一種有利于健康的做法，因?yàn)檫@有可能讓螨蟲(chóng)更加肆虐 。
據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，即使是非常整潔的家庭，每張床上的被褥螨蟲(chóng)至少也有1500萬(wàn)只，這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng)，依靠食用人體自然脫落的皮屑生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏癥狀的物質(zhì) 。它們往往在保暖的棉絮中心，夜里還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為樂(lè) 。
但是螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥的潮濕水分，如果潮氣和水分消失，各類(lèi)螨蟲(chóng)最終就會(huì)干渴而死 。所以起床后，不應(yīng)該馬上把被子疊起來(lái) 。因?yàn)檫@樣折疊，會(huì)讓被子上的細(xì)菌、水汽、有害氣體被包裹起來(lái)，難以散發(fā)而對(duì)人體健康產(chǎn)生危害 。
正確的做法是：起床后，應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面，或搭放在椅子上，并把門(mén)窗打開(kāi)，讓水分、氣體自然散發(fā)，過(guò)1個(gè)小時(shí)再疊被子，或者把被子翻過(guò)來(lái)鋪在床上，讓被子中得水分、氣體自然散發(fā) 。
習(xí)慣二：冬季睡覺(jué)不關(guān)電熱毯
使用電熱毯對(duì)健康并無(wú)太大影響，但通宵使用就會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題 。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關(guān)電熱毯，結(jié)果醒來(lái)不但感到口干舌燥，還容易患感冒 。
這是因?yàn)樵谌胨瘯r(shí)被窩里理想溫度為33-35度，相對(duì)濕度是55-60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整 。
如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深、變快，抵御病菌的能力下降，易于導(dǎo)致感冒 。所以電熱毯的正確使用方法是，在睡覺(jué)前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)入被窩時(shí)不感到驟冷就可以了 。
習(xí)慣三：喜歡蒙頭睡覺(jué)
這樣做會(huì)使空氣不流通，被窩里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng)，它還可以誘發(fā)做夢(mèng)，而且常常是噩夢(mèng)連連，人易從夢(mèng)中驚醒 。醒來(lái)后，人會(huì)感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振 。
習(xí)慣四：以衣代被睡覺(jué)
有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺(jué) 。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛 。穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)，會(huì)影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮 。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生 。
【健康養(yǎng)生 這些習(xí)慣只會(huì)縮短你的壽命】結(jié)語(yǔ)：我們活在世上，雖然每天都在走向死亡，但是，誰(shuí)也不想那一天來(lái)的那么快 。其實(shí)，關(guān)于壽命的長(zhǎng)短和個(gè)人的生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)生活態(tài)度積極的人以及有良好生活習(xí)慣的人，他們的壽命一般會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)哦 。
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