4、最后 ， 等到材料都煮熟軟之后 ， 加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了 。
好處：這款湯中含有多種驅寒的材料 ， 比如說性溫的羊肉 ， 比如說有助溫暖脾陽的干姜 ， 比如說還有散寒氣的肉桂 ， 三者搭配在一起燉湯食用 ， 暖身效果加倍 。
二、棗姜甜湯
所需主料：準備好1小把枸杞（單手抓一把即可） ， 再準備6顆的紅棗（最好是沒有果核的） ， 還有準備1片生姜 。
烹飪制法：
1、首先 ， 將枸杞清洗一下 ， 之后放入熱水中浸泡十幾分鐘 。
2、然后 ， 將紅棗的果核挖掉 ， 之后撕碎它 ， 再將棗肉清洗干凈備用 。
3、再者 ， 洗好鍋 ， 將棗肉和生姜片放入鍋中 ， 加入適量清水煮沸 ， 燒開之后將浸泡中的枸杞子和水一起倒進去燉煮 。
4、最后 ， 等湯水濃縮了一半之后 ， 加入冰糖 ， 等其融化之后就可以起鍋食用了 。
好處：這款湯中的材料均屬于溫補之物 ， 相互搭配燉湯食用 ， 不僅有助溫經散寒 ， 同時還能益氣血 ， 因此適合女人驅寒食用 。
三、喝些姜棗茶
準備好5粒的紅棗 ， 還有2片生姜 ， 同時還應該準備適量的紅糖 。 食材準備好之后 ， 將紅棗去掉果核然后將其撕成兩半 ， 再和生姜片一同放入鍋中加清水熬煮 。 煮沸之后 ， 將紅糖放進去 ， 等到紅糖融化之后起鍋將湯當成茶水喝下即可 。
大姨媽來了吃什么會痛經 經期吃什么會導致痛經 痛經吃什么好
這款茶中含有暖身效果佳的生姜和紅糖 ， 幫助身體活血化瘀 ， 促進經血流動 ， 起到緩解痛經的效果 。
四、吃些葡萄干
這是一種常見的零食 ， 平日里吃它有助補血喲 。 因為其含有大量的果糖和葡萄糖 ， 吃了之后這些糖分能夠被人體快速吸收 ， 從而幫助人體恢復體力緩解疲勞 。 而且經期的時候情緒容易莫名的緊張 ， 吃葡萄干的時候 ， 則有助改善此種情緒 ， 從而在某種程度上有助改善女人痛經的問題 。
五、生姜花椒湯
準備好適量的生姜、花椒還有紅棗 ， 將這些食材都處理一下 ， 然后一起放入鍋中加水煎煮 ， 煮沸之后改成小火慢慢煮 ， 直至湯汁縮水成一碗之后就可以關火起鍋了 。
【改善寒性痛經要學會暖身】建議每次服用兩次 ， 而且建議趁湯水熱的時候喝 ， 堅持幾天有助改善寒性痛經 ， 因為此款湯有不錯的溫中止痛效果喲 。
小編提醒 ， 寒性痛經的女人 ， 是因為體內寒氣積累過多所造成的問題 ， 所以說 ， 在平日里請一定要遠離冰凍食物 ， 還有少去冰冷寒濕之氣特別重的地方 。 還有在這天氣變化不斷地春季里 ， 不要亂脫衣 ， 必須要時刻做好保暖的措施 。
當然 ， 這一切的前提是需要判斷自己是否屬于這種痛經情況 ， 如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候 ， 會感到小腹冷痛 ， 但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話 ， 多半就是寒性痛經了 。 一旦發現自己是這一種痛經問題的話 ， 請多吃暖身食譜 ， 這樣子的驅寒效果才會高 。
女人日常預防痛經的方法
女人們不想被痛經盯上的 ， 在平日里就應該認真做好預防 ， 比如說堅持做這幾件事：
1、多喝熱水
熱水驅寒 ， 還能為身體補水 。 所以說 ， 平日里女人們應該堅持喝熱水 。 如果是在炎熱的夏天 ， 可以改為喝溫水 ， 總之不要喝冷水就好了 。 或者說平日里多喝熱湯 ， 也是同樣的道理 。
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