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男士守護健康要遵循26項科學秘訣

小知識


男士守護健康要遵循26項科學秘訣



A 強健的體魄
你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象 ， 如果你是一副弱不禁風 的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態 ， 如何叫你的女人愛你 。 從今天起 ， 要重視你的肌肉美了 ， 嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧 ， 讓身體真正強大起來 。
B 勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK ， 在這個壓力環生的時代 ， 真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心 ， 遇事從容鎮定 。 養成每天做10分鐘冥想練習的習慣 ， 就可以增強你的抗壓能力 。
C 擁抱
經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷 ， 會讓你的頭腦分泌一種“催產素”的荷爾蒙 ， 幫助你穩定情緒、提高免疫力 。
D 健康咨詢
身體零部件出現故障有時是沒有征兆的 ， 所以不要自我感覺良好就不去體檢 。 定期體檢和進行健康咨詢 ， 會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價 。
E 運動
盡管老生常談 ， 你執行得可能仍不夠好 。 記住健康是自己的 ， 運動是你擁有健康的最行之有效的方法 。 哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒 ， 或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好 。
F 飲食
營養學家說 ， 男人想要一個好身體 ， 飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪 ， 時間久了 ， 恐怕會使你的身體變得不堪一擊 。 正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類 ， 而不要過度飲酒 。
G 儀態
儀態是男人健康的一個隱性指標 ， 現在是該重視它的時候了 。 因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反 ， 舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手 。
H 家務勞動
如今 ， 既愛工作又愛家人的“新好男人”越來越受青睞 。 其實 ， 當你真正融入到家務勞動中時 ， 你會發現它很有樂趣 。 不僅幫你融洽了家庭關系 ， 還讓你得到了鍛煉 。
I 親密行為
男人表達愛的方式無外乎一些親密行為 ， 最后歸根結底到性 。 男人對待性有兩種截然不同的態度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時 ， 方有滋有味地感受激情的快樂 。 通常來說 ， 后一種性愛方式更有利于身心健康 。
J 旅行
不要借口工作忙 ， 把休假旅游的事一推再推 ， 帶著放飛的心 ， 造訪野外的山光水景 ， 或是陶醉于怡然的心境中 ， 會讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉 ， 享受真正的健康 。
K 接吻
別小看了這一簡單得不能再簡單的動作 ， 即使是蜻蜓點水的一吻 ， 也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙 ， 帶給你們快樂的情緒快感 。
L 性欲
性欲毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了 。 改善體質是讓性欲持久的前提 ， 走路、爬樓梯、游泳、打網球是最適合男人的運動 。
M 母親
男人也愛自己的母親 ， 這毋庸置疑 ， 但男人可能不喜歡母親仍把自己當成孩子 ， 繼續左右和操縱他的思想 。 所以遇到此類問題時 ， 最好的辦法是換一下角色 ， 站在母親的角度看問題 ， 可能就會理解母親的良苦用心了 。 溝通 ， 是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑 。
N 家庭護士
女人有點小毛病就愛往醫院跑 ， 男人就不同了 ， 不愛看醫生 ， 總依賴老婆對自己的照顧 。 如果老婆不在家怎么辦?所以最好還是學著做自己的家庭護士吧 。

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