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是否該卑微的挽回前任 卑微的挽回會有什么后果( 四 )

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是否該卑微的挽回前任 卑微的挽回會有什么后果


比方說，想減肥一直減不下來的人常常就是如此 。你若問當事人是否想減肥，誰都會說“當然想囉” 。可是當有美食時、要運動時，當事人其實會選擇推到明天再說 。
這表示在比較后，美食的樂趣還是比變瘦后大家稱贊的效用來的高 。所以對當事人而言，減肥其實還非一個本心認同的目標 。充其量只是“我其實該這么做”的某種呢喃罷了 。這樣不管你做什么執行策略的設計，最后都不可能成功的 。
所以要解決，要先回到右邊的流程、也就是承認自己“其實想減肥的心，根本還不夠強” 。然后再來反思，如果真打算減肥、那達成這目標的好處到底在哪里？ 是否真的有比享用美食更重要呢？
如果你能歸納出真正能自我說服“這件事情非做不可”的理由時，你才有可能真的把這件事情當一回事 。后面訂出的策略與執行步驟，你才有可能會有紀律的遵守與執行 。
2. “目標必須完整與具體”
大部分人想的目標都過度含糊、簡化、且無法量測 。同樣以減肥而言，大部分人的目標通常僅是“我希望變瘦” 。想變瘦、這根本稱不上是一個目標 。因為這樣的陳述并不具體，也不明確，也無法自我日后驗證 。
你要讓自己真正能考量目標的進展，你必須讓這目標非常具體 。比方說影像化，想象一個你希望變成的明星，然后根據那個明星來量化各類“可被量測的目標達成標準” 。比方說體重、體脂率、腰圍、手臂尺寸等 。這樣后續執行規劃時，你才知道自己該怎么進行 。
工作上的目標也是一樣，不要訂一個含糊的目標：“我想轉入項目的產業” 。想個具體的人，比方說“我想在十年后做跟Bryan一樣的工作 。”這樣你才會知道接下來十年你該怎么規劃、要學哪些東西、要做那樣的工作、以及自己還缺什么 。這樣才能讓目標變為具體的規劃 。
3. “目標必須360度的思考過”
當你訂出一個目標后，你不要只想目標達成時滿足與快樂的部分 。很多人在想目標時，只想快樂的部分 。想說這事情若達到，自己將能多快樂啊 。
可是，只想快樂的部分，就很容易把目標訂得過大 。比方減肥變漂亮誰不想呢？ 只想著變漂亮，就可能定出想在兩個月內瘦20公斤的目標！
可是回到現實，這么短時間要激烈減肥對身體很傷，過程中也必然很辛苦 。這種極度艱困的目標，在執行時你的身體會因為太難、而在潛意識抗拒的 。所以當你視覺化你的目標時，還要考慮目標的“負面因子”，也就是代價 。平衡代價與目標，這目標才會是個可行的目標 。
4. “目標必須對自己誠實”
目標是自我面對用的，不是拿來做為公民與道德的演講比賽用的 。所以不要刻意選一些“政治正確”的目標 。
自己如果真的喜歡某個不道德、不公正、不正直、不理性、什至不善良的目標時，先不要急著把那意念藏起來 。好好拿出來分析一番，為何自己要那個？ 要那個的代價如何？ 代價是否是自己能承受的？
先學習自我面對、讓理性主導做相關的自我剖析，而不要把念頭強迫藏起 。因為無論你如何否認，心最后還是會很誠實的 。勉強自己接受一個不是自己要的東西，最后就算達到了你還是覺得不對勁 。屆時只是讓你繞一大圈罷了 。
5. “用極端的狀況檢證目標不足之處”
人容易把事情想得太簡單，覺得只要得到某個東西我就會快樂 。這時候，請試著想想夢想若以某種“極端方式”達到后，自己會怎么反應 。
覺得“有份穩定工作”是目標的人，想一份可以滿足這單一條件，但是其他條件有可能極端糟糕的工作 。

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