很多人認為多運動就意味著更健康 ， 其實這種觀念是不科學的 ， 尤其是老年人在冬季運動不能過量且不宜劇烈運動 ， 以不感到疲勞為好 。“不管哪種運動方式 ， 運動過量都會對人體有所損壞 ， 劇烈運動是最容易受傷害的 。”榆林市某醫院一名康復理療醫師表示 ， 冬季運動需要根據自己對運動的承受情況來判斷 ， 鍛煉身體需要循序漸進 ， 慢慢地增加運動量 ， 才能達到預期的鍛煉效果 。
慢性病患者應選擇性運動
步行、慢跑、太極拳、有氧健身操、健身舞蹈、走跑交替等都是不錯的有氧運動 ， 但是未必適合每個人 ， 尤其對一些慢性病患者來說 ， 一定要選擇性地運動 。
心血管患者：應選擇較溫和的運動 ， 因為高強度運動會導致心率明顯增快 ， 血壓大幅度升高 ， 極易發生心肌梗死、腦溢血等嚴重心腦血管病 。
糖尿病患者：不適合在早晨運動 。
高血壓患者：不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量 ， 最好針對自身情況制定個體化的鍛煉計劃 。
膝關節疾病患者：如太極、乒乓球等所有半蹲位的運動都不適宜 ， 這類運動會加大膝關節的摩擦 ， 加重病情 。
哮喘患者：大多數哮喘患者屬于過敏體質 ， 因此在鍛煉時間和環境的選擇上要特別注意 。
動脈粥樣硬化斑塊的患者：劇烈運動是必須杜絕的 ， 因為劇烈運動可能導致斑塊脫落 ， 從而堵塞血管 ， 誘發腦梗塞 ， 這種情況冬天最易發生 。
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