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挽回過程中最重要的一步就是和前任重新建立聯系 。在這個過程中，有兩個原則必須始終堅持：
-要有耐心
也許你和你的前任曾經最親密的人，無話不說，但畢竟你經歷了一段破裂的關系 。或許對方還保留著你的聯系方式，并沒有完全刪除彼此，但這并不意味著對方對你的態度會和以前一樣，對方甚至可能不愿意和你說話 。只是不想弄得老死不相往來，所以留下你的聯系方式吧 。俗話說，傷筋動骨還得需要100天才能恢復，別說是這種感情上的傷害，誰也不能輕易地立刻走出來 。
所以，給對方更多的時間，慢慢接受你的改變，慢慢接受復合 。不要怕時間太長，最擔心的是你太著急了，導致挽回質量會下降 。即使很快就和好了，也很難堅持下去 。
讓對方花點時間接受自己，接受你，認可你的價值，才能更好地與你接觸，了解你的變化 。
-做你最好的
當你期待與前任重新建立聯系時，你的失態、過度的焦慮或痛苦以及強烈的需求感都會把前任很快地推開 。這就是為什么你必須在這個挽回的過程中始終保持最理性和最好的自己 。你必須能夠控制自己的生活和情緒，這樣你才能做出正確的選擇，讓對方相信你 。
如果你想和對方和解，想讓對方回到你身邊，你需要時刻保持最理性的狀態，千萬不能被情緒左右自己的行為 。
能力測試
在你的挽回的過程中，對方可能會“故意”說一些讓你不高興或讓打擊你的話，故意和你打擊或指責你過去的不好或錯誤 。這種現象非常普遍 。
比如，對方會對你說：
“你真的太過分了，我不能再和你在一起了 。”
“你真煩人”
“你讓我覺得惡心”
等等都是很傷人的語言 。如果你去忍受不住打擊，和對方提出爭論，解釋，甚至對罵等等行為，那么你基本上可以和你的前任說再見了 。
這就是為什么我在剛剛上文告訴你要保持耐心和自控力 。如果你本能地反抗，只會讓你們的關系惡化，讓對方徹底對你失望 。
當然，我不是讓你一味地忍受，低姿態向對方道歉，承認錯誤 。你唯一需要做的就是靜靜地傾聽，不要解釋或爭論 。當他對你發泄幾次之后，發現你不像他預期的那樣易怒和對抗，他自然會覺得無聊 。
例如，如果對方對你說，“你真的很煩人，別來找我”然后你就直接順從說“好的” 。
當然不是讓你順從對方就是真的不去聯系和接觸，順從對方的原因是在對方情緒如此高漲超級反感的情況下，你再爭辯和解釋，只會讓對方更加厭惡你 。
但同時你也不能閑著，在的社交圈里建立自己的人設 。雖然你沒有直接接觸對方，但社交圈的建設并沒有讓你完全脫離他的視線 。這種“第二和第三人稱”的接觸，不但不會讓對方反感，反而會讓對方對你產生好奇心，甚至主動給你點贊評論 。
2.社交圈聯系
最好最直接展示自己改變和提升的途徑就是社交圈：微博、朋友圈、抖音等社交平臺 。但是在你發布展示內容時需要考慮以下問題：
-前任會對這個內容感興趣嗎？
-前任現在對我的感覺如何？
-大這個內容目的是什么，為了展示什么改變？
-對方看到會生氣還是開心？
我發現很多挽回者在做朋友圈展示的內容十分迷糊 。比如在雙方相處十分融洽，馬上復合成功的時候，為了刺激對方，發了一張和異性出去玩的照片 。可能初衷是讓前任有危機感，殊不知，這種操作會讓對方覺得你天性難改，水性楊花 。推薦閱讀
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