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保護好男人四大薄弱器官( 二 )

小知識


危險信號：男人們事業越做越大 ， 大餐也越吃越大 ， 于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數量構成了正比 。 如果發現你家的“食肉動物”突然變成了“食草動物” ， 睡覺的時候總是把手放在肝區部位 ， 小心 ， 你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝 。
薄弱環節二：肝
判定指標：憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大 。 因為我們通常所說的脂肪肝 ， 主要是慢性脂肪肝 ， 多半看不到癥狀 。 只有那些各種指數嚴重超標的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區不適等癥狀 。 因此 ， 多數人必須依靠體檢所得到的精確數字來說服自己接受患病的事實 。 如果你的先生也如臨風的丈夫那樣肥胖貪杯 ， 在細心安排他的食譜之外 ， 你一定要督促他定期體檢 。 即便沒有明顯癥狀 ， 得了脂肪肝也不能不當回事 。 因為一旦給它自由“發展的空間” ， 后果往往不堪設想—它有可能引發消化系統疾病、心血管疾病、影響視力和性功能 ， 還有就是導致肝硬化和肝癌 。
設防護墻
1號防線：千萬別“撐”著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營養過剩引起的 ， 如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食 ， 不喝酒 ， 多吃青菜、豆制品和清淡的食物 ， 當然 ， 如果減了肉、加了飯 ， 頓頓吃到嗓子眼兒 ， 仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟 ， 因為饅頭米飯也能轉化成脂肪 。 所以 ， 健康的吃法是每頓吃到七八分飽 ， 尤其是晚飯 ， 千萬別吃“撐”著 。
2號防線：生命在于運動
預防和治療脂肪肝最有效的辦法 ， 莫過于運動 。 比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區的花園慢跑;或是晚飯后出來走走 ， 不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車……這些都是最便利、最經濟的做法 。 當然 ， 如果能堅持每周游一次泳或爬一次山 ， 能更快地消耗肝臟內多余的脂肪 。
薄弱環節三：胃
胃不舒服 ， 是很多人都有過的經歷 。 相比之下 ， 男性患胃病的數量明顯高于女性 ， 成為主流發病群體 ， 目標人群鎖定在中青年 ， 尤其是那些終日被公務纏身的公司職員、辦公室先生、營銷人員和保險、地產業務員 ， 他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規律 ， 吃飯有一頓沒一頓 ， 這些都會對胃造成不良刺激 ， 導致胃功能下降 。
危險信號：如果發現老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤與光澤 ， 而且無論吃什么 ， 都很難引起他的食欲 ， 對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵 ， 說吃了不舒服 ， 甚至會惡心 。 你基本上可以斷定 ， 沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他 ， 肯定是犯胃病了 。
【保護好男人四大薄弱器官】判定指標：除了不想吃東西 ， 你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺 ， 比如胃里是不是有返酸水和反復打嗝的狀況?是不是在進餐前0、5-2小時 ， 或進餐后0、5-2小時感覺腹痛?如果以臍部為中心 ， 腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后 ， 是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀 ， 你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能 ， 比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石 。
設防護墻
1號防線：別讓胃受太多的刺激
人的胃其實很脆弱 ， 稍不留神就會出麻煩 。 對胃的保養原則是不能給胃太多的刺激 。
先說食物刺激：限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物 ， 減少胃酸的分泌 。 另外 ， 酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜 ， 引起胃功能失調 ， 必須有所節制 。 再說精神刺激：心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時 ， 大腦皮層不能很好地調節植物神經功能 ， 胃酸分泌也會增加 ， 或產生種種不適的感覺 。 所以 ， 你不妨像肖雪那樣 ， 時刻提醒老公勞逸結合 ， 讓他緊張的神經得到有益的調節 。

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