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夏天感冒喝檸檬水好嗎 夏季養(yǎng)生12個(gè)健康攻略 喝檸檬水防感冒

夏季云知道

【夏天感冒喝檸檬水好嗎 夏季養(yǎng)生12個(gè)健康攻略 喝檸檬水防感冒】

夏天感冒喝檸檬水好嗎 夏季養(yǎng)生12個(gè)健康攻略 喝檸檬水防感冒


現(xiàn)在正值盛夏時(shí)節(jié)，天氣酷熱，想要度過酷夏，那么就得下點(diǎn)功夫了，那么夏季如何養(yǎng)生呢?這是為你特別準(zhǔn)備的健康度夏全攻略，保證你能吃得開心、玩得暢快，而且扮美無負(fù)擔(dān) 。這個(gè)夏天，你可以更健康!
1. DIY清涼水果燕麥粥
高溫天氣讓你胃口全無?
那么這份簡(jiǎn)單又美味營養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯(cuò)過 。
它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不僅口感細(xì)膩清涼，口味充滿了水果的芳香，還能提供給你充足的營養(yǎng)和纖維素，既能吃飽又不會(huì)發(fā)胖 。
制作過程也非常簡(jiǎn)單，只需要將燕麥粥煮好放涼，然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定 。
2. 戴“輕量級(jí)”項(xiàng)鏈
你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……
所以，那些讓人目眩神迷的“重量級(jí)”項(xiàng)鏈會(huì)壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚，導(dǎo)致頭疼、頭暈等各種身體不適 。
建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項(xiàng)鏈 。
3. 連續(xù)戴太陽鏡時(shí)間不要超過4小時(shí)
太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上，有的重量甚至能達(dá)到5倍 。
所以，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽鏡，就會(huì)壓迫鼻梁，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題 。
專家的建議是連續(xù)佩戴太陽鏡的時(shí)間要控制在4小時(shí)以內(nèi)，而且購買時(shí)最好選擇重量輕的太陽鏡 。
此外，太陽鏡鏡片的顏色對(duì)你的眼睛健康也有影響，研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好，尤其能夠防止刺眼的藍(lán)光傷害視力 。

4. 少穿細(xì)帶涼鞋
那些細(xì)帶涼鞋看起來美輪美奐，但受力面實(shí)在狹窄，所以穿著時(shí)會(huì)影響足部的血液流通和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致代謝廢物在足部蓄積，不僅會(huì)使雙腳看起來顯得腫脹，甚至還會(huì)影響小腿的線條 。
5. 每天保養(yǎng)足跟
夏天是涼鞋粉墨登場(chǎng)的時(shí)候，但每天都裸足穿涼鞋，對(duì)足部皮膚的傷害著實(shí)不小 。
因此，每天洗完澡之后，你最好還能像在冬季的時(shí)候那樣，準(zhǔn)備一盆熱水，加入一些有助于滋養(yǎng)皮膚的植物精油，給你的雙足做SPA，擦干后再涂上足部保濕霜 。
6. 戴輕薄BRA
雖然夏季天氣炎熱，但也最好不要真空上陣 。
白天還是穿戴上適合的BRA，以給乳房提供安全的制成，防止下垂 。
不過也要提醒你，夏季穿著的BRA不宜太緊，以免影響皮膚的呼吸排汗，以及腋下的淋巴循環(huán)，此外也要選擇透氣性好的材質(zhì) 。
7. 每周使用粉底液的次數(shù)不要超過3次
再透氣、再超薄的粉底液涂在臉上，或多或少都會(huì)堵住毛孔，導(dǎo)致面部皮膚無法正常呼吸 。
所以皮膚專家建議，在夏季，每周使用粉底液的次數(shù)最好不要超過3次，每次清潔時(shí)也要尤其的仔細(xì) 。
8. 不要將飲料儲(chǔ)存在汽車中
你喜歡在汽車的后備箱里放上一整箱的飲料，以方便自己隨時(shí)飲用，這可不是一個(gè)好習(xí)慣 。
首先，飲料的重量會(huì)加大汽車的行駛油耗，不利于環(huán)保 。
其次，夏季室外溫度過高，后備箱里的飲料經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的高溫暴曬，塑料瓶中的有毒成分容易釋出到飲料中，飲用后對(duì)健康會(huì)有損害 。
9. 及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜
防曬是夏季絕對(duì)要注意的事，否則皮膚的老化速度就會(huì)加快 。
但要想實(shí)現(xiàn)商品上標(biāo)注的防曬功能，涂抹防曬霜時(shí)，至少要在皮膚上涂抹到最薄的硬幣厚度……

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