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【冬季預防感冒的小妙招 冬季防治常見病小妙招 預防感冒注意養陰潤肺】冬季已經到了，寒意初顯，氣溫驟降，加上近幾天以來，陰雨綿綿使得寒意更濃，伴隨著季節交替，氣溫變化，各種疾病高發，面對這種突如其來的氣候變化，該如何防止誘發季節性易發病?在日常生活中需要注意些什么?發病時又如何應急處理呢?下面專家為大家直接，對幾種冬季常見易發病進行一一了解，一起來看看吧 。
感冒：注意養陰潤肺
天氣驟冷以來，呼吸系統感染病例增加不少，秋冬季的感冒除了一般出現的喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕等癥狀外，其突出表現為咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等，符合中醫理論中的“秋燥”特點 。
“注意保暖保濕，多喝水，雖說立冬已經過了，但對于南方來說，仍處于深秋的季節，應注重養陰潤肺，避免吃辛辣的食物，否則一旦傷及中醫所說的‘陰氣’，就更容易出現一系列的疾病，呼吸系統感染疾病就是其中的一種 。”專家提醒，在習慣方面，中醫主張冬季斂陰護陽，要注意多休息 。
對于自理能力比較弱的小孩來說，穿著多或少都有可能導致著涼，引發感冒等一系列疾病 。
由感冒引發肺炎的患兒增多，建議家長在大霧時尤其注意做好防護，最好戴上口罩 。
專家提醒，父母可參照自身為幼兒穿衣，一般情況下，在這種天氣下，1歲嬰兒只需比大人多穿半件，2歲以上的小孩則與大人穿一樣多，亦可少半件 。
心腦血管病：避免劇烈運動
專家表示，季節交替，天氣轉涼，人體的血管受冷收縮，患心腦血管的病患本來血管就偏硬化，血液流動不暢通，一旦氣候變化，其血管容易出現痙攣的情況，一旦痙攣，本來就是硬化的血管血液流通更加緩慢，而引入心臟以及腦部的血管供血不足，就會出現心腦血管疾病，“分為心血管疾病和腦血管疾病，常見的有心肌梗塞、心絞痛、腦血栓形成、腦溢血、高血壓等 。”
心腦血管疾病在清晨多發，專家指出，低氣溫是誘發心腦血管發作的主要原因之一，就新興天氣而言，最好在早上7點后，等太陽出來了再運動，而盡量選擇運動強度較小的方式，比如打太極拳，因為劇烈運動會導致缺氧，使血壓增高，心率增快，為心腦血管疾病患者增加一定的危險性 。
情緒的調節是調理心腦血管病的良方，情緒激動容易誘發高血壓、腦溢血等腦血管方面的疾病，專家介紹，在飲食方面，少吃辛辣的東西，以滋陰潤肺的食物為主，若有煲湯的習慣，建議煲白菜干豬肺羅漢果湯、蓮子百合石斛烏龜湯等，避免吃水煮魚之類的傷陰的菜式，煮菜時，一些八角、紫蘇等辛類配料都少放 。
無論是冠心病還是高血壓，都與情緒調節有莫大的關系，冠心病其中一個誘發的因素就是勞累，所以要注意別讓自己太累，“順應‘夜長晝短’的氣候的變化，早睡多休息 。”專家提醒，心腦血管病一類都屬于慢性疾病，需要堅持服藥，以防再次發作，尤其是心臟的疾病都要隨身攜帶急救藥，像冠心病的患者應當隨身攜帶硝酸甘油，假如出現心口痛無法呼吸，可以含服一粒硝酸甘油，有助于緩解病情，另外一定要盡快就醫 。
秋季腹瀉：水果最好熱著吃
消化道感染是季節交替、氣溫驟冷時出現的另一種常見病，由于天氣轉冷胃腸道會出現痙攣情況，若食用生冷的食物來刺激胃腸道，一旦痙攣會出現缺血，一缺血就會出現炎癥細菌容易滋生，從而出現胃腸炎甚至是更嚴重的胃出血 。
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