有些朋友習慣于在家赤膊睡覺，再加上空調溫度設定太低，夜晚睡眠時寒氣侵體，體質下降，誘發感冒、肩頸疼痛等疾病 。專家表示，立秋過后，天氣將逐漸轉涼，提醒廣大市民在居家環境中不宜24小時空調全開，尤其是夜間，盡量少用空調 ?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮 。另外，出門當心淋雨，容易引起身體不適 。提醒出門時最好隨身攜帶雨具，或備件衣物，以備不時之需 。
立秋還須防治“空調病”
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病” 。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀 。
立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕 。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病 。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜湯 。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病” 。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人，不易開空調 。必要時避免直吹或將腹部蓋好 。
【立秋健康養生小常識 立秋養生八個小常識】
立秋起居要調養
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過 。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況 。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒 。
立秋運動要適量
立秋后濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈 。尤其是中老年人更要悠著點 。相同的環境，相同的運動強度，中老年人的承受能力要低于年輕人 。受傷、受損、心腦血管意外等發生的可能性要遠遠大于年輕人 。所以體力消耗過大的運動項目不適合中老年人 。
像游泳、太極拳這些運動項目還是比較適合中老年人的 。尤其是太極拳，柔中帶動，重心轉移的流暢有助于肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動 。注意運動前要有5至10分鐘的暖身運動，運動后也要有數分鐘的緩和運動 ?？傊@個季節進行運動要注意幾點：最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈 。
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