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炎熱夏季喝茶解暑 夏季四個“熱養”法 常洗熱水澡解暑喝熱茶

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炎熱夏季喝茶解暑 夏季四個“熱養”法 常洗熱水澡解暑喝熱茶


中醫表示，養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗 。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法 。夏天要學會“熱著過”，那么夏季如何“熱著過”呢?下面就跟小編一起來了解一下 。
夏季“熱養”要用熱水泡腳
因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量 。
熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝 。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜 。
常洗熱水澡
因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣 。水溫一般控制在30℃左右為宜 。
另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適 。
【炎熱夏季喝茶解暑 夏季四個“熱養”法 常洗熱水澡解暑喝熱茶】夏季養陽要遠離寒邪
飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜” 。
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好 。
不要長時間待在封閉的空調房里 。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣 。
夏季解暑要喝熱茶
炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果 。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身 。
夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴 。

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