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中醫認為,冬季萬物蟄伏,主收藏 。同時，腎為人體主收藏的最大功臣，它既要為維持冬季收藏準備能量，又要為來年春季的生發積蓄力量 。因此，冬季一定要加強對腎的保養 。那么，究竟應該怎樣保養腎臟呢?冷面、溫齒、熱足便是三個巧妙的方法 。
溫齒
溫齒，即用溫水刷牙和漱口 。溫水指水溫35℃左右的水 。科學研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環境下，才能進行正常的新陳代謝 。中醫認為，“齒為腎之余”，冬寒凜冽，保持牙齒的溫潤對腎臟有益 。因此，從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎臟 。
熱足
熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳 。熱水指水溫在45~50℃的水 。每晚堅持用熱水洗腳泡腳，可促進全身血液循環，增強防病能力，消除疲勞，改善睡眠 。常言道，“寒從腳下起”，是指雙足供血不足，熱量較少，保溫能力較差，最易受寒 。中醫認為，“腎主腰腳”，因此，熱足即可暖腎，亦是冬季養腎之良法 。
冷面
【冬天泡腳補腎 冬季泡腳可補腎 冬季補腎三個妙方】冷面，即用冷水洗臉 。冷水指水溫20℃左右的水 。冷水洗臉，可提神醒腦，促進面部血液循環，增強機體抗病能力 。同時，冷水的刺激可改善面部組織的營養供應，增強面部皮膚彈性 。更重要的是，中醫認為，“心其華在面”，而心腎相交，故冷水洗臉，亦可幫助心腎精氣之收藏，從而有利于冬季的心腎保養 。
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