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冬至養生六大原則 冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區

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冬至養生六大原則 冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區


2013冬至節氣要到了 ， 這意味著天氣將會變得更加寒冷 ， 這段時間我們該如何養生?專家提醒 ， 很多健康暢銷書里不少觀點新穎、通俗、實用 ， 但部分觀點還應因人而異 ， 切忌盲目照搬 。那么冬至節氣如何養生呢？冬至節氣養生要注意什么呢？下面三個冬至養生誤區 ， 大家可要繞道而行 。
錯誤觀點1
很多人以為冬至后就可以“大補” ， 只要進補 ， 就能緩解疲勞狀態 。
進補還需因人而異 ， 進補前如果不了解自身狀況 ， 可能錯誤進補、白白進補 ， 甚至亂補不適 ， 尤其對“三高”人群而言 ， 進補可能變“禍補” 。
“冬天進補 ， 春天打虎” ， 冬至過后更是大補的最佳時機 ， 但要注意不能過度 。醫生提醒 ， 如有感冒、咳嗽、腹瀉等 ， 應暫停進補 。
錯誤觀點2
天冷了 ， 要像以前一樣堅持多運動 。
冬季要注意“冬藏” ， 不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了 ， 要“收斂”些 。
冬天人的免疫力和體質會下降 ， 從而進入一個相對低谷階段 ， 經常鍛煉確實能提高抵抗力 ， 但在冬天還像春夏一樣大運動量 ， 并非明智選擇 。有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動 ， 如果運動過量、流汗過多 ， 冷風一吹 ， 就會埋下受涼、感冒的隱患 。冬季運動要注意防寒保暖 ， 還要把握好度 。
錯誤觀點3
現在早晚溫差大 ， 感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍 。
除了感冒、發熱外 ， 頻繁進出空調房 ， 特別是遭遇冷空氣刺激 ， 一些類似感冒的癥狀因此引發 ， 不一定是感冒 ， 可能是鼻子惹禍 ， 也可能誘發咳嗽變異性哮喘 。
【冬至養生六大原則 冬至養生要因人而異 要避開三大養生誤區】有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來 ， 還有一部分人在未進入空調房前一切正常 ， 一進暖氣房后就出現上述癥狀 。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩 。

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