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秋冬潤肺止咳食物 秋季咳嗽高發期 九種食物有效潤肺止咳

秋季云知道


秋冬潤肺止咳食物 秋季咳嗽高發期 九種食物有效潤肺止咳


秋季天氣干燥是再平常不過了 ， 干燥的天氣讓人很容易出現上火、感冒咳嗽等小毛病 ， 所以在這個疾病高發時節 ， 我們要做好防范工作 ， 調整飲食 。今天小編就給大家推薦9種適合秋季吃的食物 ， 滋補潤燥、清熱解毒、化痰止咳 ， 下面一起來看看吧 。
1、橄欖 ， 清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效 。嗓子痛時含服些青橄欖 ， 可使咽喉清爽 ， 如與鮮蘿卜煎服效果更好 。
橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露 ， 可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥 。
2、無花果 ， 去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等 。無論干鮮無花果均可入藥 。咽喉腫痛時 ， 吃上幾顆會減輕疼痛 ， 很快恢復 。
肺熱、聲音嘶啞時 ， 服用冰糖水煎無花果 ， 可起到去火消啞的作用 。
3、白蘿卜 ， 清肺潤喉
白蘿卜是中醫食療經常選用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂 ， 進而預防癌癥發作 。
蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用 。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶 ， 能夠有效促進食物的消化和吸收 。
4、梨 ， 生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效 ， 適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良 。
梨是最常見的清肺食物 ， 可以將它蒸著吃 ， 可以煮湯 ， 還可以搗泥成梨糕 ， 可清肺 ， 治療咽喉痛 ， 效果極佳 。
5、百合 ， 清肺止咳
百合味甘、性微寒 ， 歸心、肺經 ， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效 。
百合適用于陰虛久咳 ， 驚悸、失眠、多夢 ， 精神恍惚等癥狀 。
6、柿子 ， 消痰止咳
柿子性寒 ， 能清熱、消痰、止咳 ， 故熱咳者宜食之 。柿子確有祛痰和鎮咳效果 ， 且祛痰作用強于鎮咳 。
7、豆腐 ， 清熱潤燥
【秋冬潤肺止咳食物 秋季咳嗽高發期 九種食物有效潤肺止咳】《醫林纂要》云：“豆腐清熱 ， 止咳 ， 消痰 。”凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜 。
亦可選用豆腐皮1張 ， 冰糖適量 ， 加水煮熟后食用 ， 對肺熱咳嗽也有治療效果 。
8、薄荷 ， 潤肺止咳
味辛性涼 ， 善于疏散外感風熱 ?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風咳嗽” ， 實為風熱咳嗽 。薄荷能“清上化痰 ， 利咽膈 ， 治風熱” 。
故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人 ， 以薄荷代茶飲頗宜 。
9、竹筍 ， 清熱化痰
性味甘寒 ， 有清熱化痰作用 。如《本草求原》中說：“竹筍 ， 甘而微寒 ， 清熱除痰 。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍 ， 甘涼 ， 開胸消痰 ?！?br /> 因此 ， 風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人 ， 最宜食用 。

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