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冬天預防感冒小技巧 立冬后防感冒四秘訣

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冬天預防感冒小技巧 立冬后防感冒四秘訣


立冬節氣剛過 ， 天氣也漸漸變冷 ， 立冬是秋冬季節交替之時 ， 溫差較大 ， 空氣質量下降 ， 加上此時人體免疫力相對較低 ， 會導致呼吸道疾病多發 ， 最常見的就是感冒 。為了讓大家避免感冒 ， 下面專家給大家提了四個預防感冒的建議 ， 大家可要牢記 。
1、注意衛生
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑 。感冒病毒能在手帕上存活1小時 ， 在手上存活2小時 。因此 ， 要經常用肥皂洗手 ， 洗手前不要用手摸鼻子和眼睛 。
2、避開感染源
少去公共場所活動 ， 減少感染機會 。在流感流行期間 ， 盡量避免去人多擁擠的公共場所 。不要共用餐具、毛巾等日常用品 。
對于沒有自我防范能力的小孩子 ， 大人要格外當心 ， 平時要讓孩子多喝熱水 ， 天冷外出時 ， 要給孩子戴上帽子和口罩 。

3、提高免疫力
預防感冒 ， 最根本的就是加強鍛煉 ， 及時增加衣物、被褥 。
此外 ， 每日早晚堅持用冷水洗臉 ， 可增加面部的血液循環 ， 提高抗病、耐寒能力 ， 從而預防感冒的發生 。
4、保持空氣清新
經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射 ， 空氣流通 ， 保持適當溫度 ， 室內外溫差不宜過大 。
要經常開窗通風 ， 床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油 ， 讓氣味緩慢散發 。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室 。
【冬天預防感冒小技巧 立冬后防感冒四秘訣】此外 ， 還要適當多飲水 ， 增強肌體代謝 。

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