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梨水滋陰降火 春季易肝火旺盛 梨水有助潤燥消風

春季云知道


梨水滋陰降火 春季易肝火旺盛 梨水有助潤燥消風


四季節氣與人體的五臟有著密切的關系，所以才會有季節性高發疾病一說 。在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，可以達到延年益壽 。
“急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干”等都是肝火上升癥狀的表現，在日常工作、生活中還會出現急躁易怒等情況 。雖然春季容易肝火旺，但也是養肝的好時機，此時如果對身體不及時做出調理，豈不是浪費了這春暖花開大好時節 。
專家指出，要預防春季肝火旺，除了保證睡眠、心情放松以外，一些簡單的藥材和食物也有助于清火，比如藥療，肝熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，也可以選擇中草藥茶飲養生，如黃連、黃芩等 。肝火的預防辦法關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞，因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒 。平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油” 。
春季火旺不妨多喝梨水
梨中含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，具有降低血壓、養陰清熱的功效 ?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎 。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當屬最佳食物 。梨水食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。
此外，好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人沖動、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩定;維生素C缺乏就會表現為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語等等 。所以，我們只要注意吃得對、吃得好，就可以遠離那些壞情緒 。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂感的食物，不妨有意識地多吃一些 。
“火大”再食辛辣 等同“火上澆油”
在春季如果沒有節制地食用油炸、辛辣食物，則會加重肝臟工作，使得肝火旺盛 。因為，肝臟是消化系統里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經它處理 。一旦血液循環不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結果，就會引發肝火上升，導致頭痛 。此外，也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口干口苦等 。
專家提醒，春季不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，多吃新鮮的綠葉蔬菜水果 。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效 。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目干、經常用腦者 。
肝火旺還需對癥食養
肝火旺的特征不少，雖然都是由肝引起，但是不同的癥狀有不同的應對方法 。了解你的情況屬于哪種，才能對癥調理 。
脾虛肝盛：多吃健脾益氣食物
【梨水滋陰降火 春季易肝火旺盛 梨水有助潤燥消風】上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致 。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等 。
肝火上炎：多吃清肝瀉熱食物

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