日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁(yè) > 云知道 > >

夏季要注意的健康問題 夏季遺留小毛病,入秋健康大困擾

云知道夏季


夏季要注意的健康問題 夏季遺留小毛病,入秋健康大困擾


入秋之后，氣候開始逐日改變，晝夜溫差不斷加大，讓你冷一會(huì)熱一會(huì)，整個(gè)人都焦躁了起來(lái) 。這很可能是你在夏天遺留下來(lái)的毛病，為了防止身體出現(xiàn)小故障，你還是早早來(lái)做預(yù)防吧 。
貪涼受寒疾病秋后“算賬”高溫帶來(lái)的煩躁、少食、失眠、懶動(dòng)及貪涼受寒等，均可使人體健康受損，從而欠上“夏債”，這些毛病，到秋季會(huì)上門“算賬” 。
如關(guān)節(jié)痛、頸椎病 。這是因?yàn)樵谘紫睦镞^分吹空調(diào)、電扇，或夜晚過分貪涼，而使關(guān)節(jié)、頸椎受損導(dǎo)致的秋后發(fā)病 。秋后，許多人關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，有的還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥，這些都因夏季過度貪涼受寒所致 。局部熱敷、保暖、按摩可緩解癥狀 。此外，過敏性鼻炎、哮喘也與貪涼有關(guān) 。天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人會(huì)有懶洋洋的疲勞感，即常說(shuō)的“秋乏” 。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為氣血生化之源，其中胃主受納、脾主運(yùn)化，并且脾主四肢肌肉 。在夏天，脾胃因暑濕受困，運(yùn)化不暢，到了秋季，雖早晚較涼，但中午溫度依然不低，再加上近來(lái)雨水多，濕氣很重，所以脾胃依然難以擺脫“困境”，這樣一來(lái)，氣血生化之源不足，四肢肌肉也就會(huì)覺得疲乏 。
【補(bǔ)養(yǎng)建議】運(yùn)動(dòng)方面，建議秋后多做些量力而行的運(yùn)動(dòng)，如走步、跑步、登山、游泳等，這樣可促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)食欲 。不過，運(yùn)動(dòng)量別太過，否則適得其反，會(huì)更疲乏 。飲食要適當(dāng)多吃些山藥、百合、蓮子、薏米等，有助于克服疲倦;如果出現(xiàn)氣短等癥，多吃點(diǎn)大棗，可健脾胃 。
長(zhǎng)時(shí)間吃西瓜損傷脾胃
夏日，西瓜吃多了，說(shuō)法也多起來(lái) 。有人因西瓜吃多后便秘認(rèn)為上火，有人因西瓜吃多了腹瀉認(rèn)為敗火 。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，且營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季消暑佳品，一般不會(huì)引起上火 。那么，便秘、腹瀉又是怎么回事?
【夏季要注意的健康問題 夏季遺留小毛病,入秋健康大困擾】把一塊新鮮的蘿卜放在很濃的鹽水里，時(shí)間一長(zhǎng)，蘿卜就蔫了 。為什么?因?yàn)辂}水將蘿卜中的水分析了出來(lái)，這就是鹽水的高滲透性 。糖和鹽一樣具有這種滲透性 。西瓜含糖量較高，有人對(duì)糖的吸入功能較差，尤其是吃多后，體內(nèi)便會(huì)形成這種高滲透情形，發(fā)生滲透性腹瀉 。至于便秘，西瓜利尿但不潤(rùn)腸，吃多了之后，體內(nèi)的水分通過尿液排出體外，進(jìn)入腸道的水分就相對(duì)少了，加上其他因素，有的人就會(huì)出現(xiàn)便秘 。
中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒，屬生冷，秋后還多吃會(huì)傷脾助濕 。應(yīng)注意：體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃會(huì)出現(xiàn)肚脹、腹瀉、食欲下降;腸胃功能不好、夜尿多和常遺精者也不宜多吃;腎功能不全者短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多而不能及時(shí)排出體外，會(huì)使血容量急劇增多，對(duì)心臟不利;口腔潰瘍者多屬陰虛內(nèi)熱，西瓜的利尿作用會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致潰瘍加重 ?！狙a(bǔ)養(yǎng)建議】飲食方面，早秋宜適當(dāng)多食些辛溫食品，素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的俗語(yǔ) 。白露后，氣候轉(zhuǎn)至干燥，宜多吃些清潤(rùn)食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等 。
涼茶綠豆湯秋后還能喝嗎
秋天分初秋、中秋、秋末，這三個(gè)階段喝涼茶有不同的講究 。初秋多雨而濕重，可服用一些清熱化濕的茶，如薄荷、藿香、佩蘭等，且需溫服 。人如果溫燥的話，就宜服些清熱養(yǎng)陰的涼茶，如百合、麥冬、秋梨、石斛等 。
中秋天氣干燥，容易出現(xiàn)口干咽燥、鼻衄鼻干、皮膚燥癢等，這時(shí)可用一些白色的性寒或味酸甜的中藥，如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等 。深秋時(shí)，中醫(yī)稱“涼燥”，此時(shí)不宜多喝涼茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹瀉的人不要喝涼茶 。

推薦閱讀