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秋季 ， 水溫與人體溫度比較接近 ， 從秋季開始冷水浴 ， 能提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力 ， 使人更容易適應(yīng)冬季的氣候變化 。但是 ， 第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院急診科醫(yī)生提醒 ， 秋季洗冷水浴 ， 水溫以15攝氏度左右為宜 ， 洗浴時間最好不超過15分鐘 。
“冷水浴有保健作用 ， 如果從秋天開始洗冷水浴 ， 并一直堅持下去 ， 對人體適應(yīng)冬季的寒冷天氣很有好處 ， 可以預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染 ?！钡谌娽t(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院急診科醫(yī)生說 ， 在冷水浴前 ， 應(yīng)先做熱身運動 ， 且不要在空腹和飯后進(jìn)行冷水浴;洗冷水浴如果出現(xiàn)寒戰(zhàn)不止、皮膚起雞皮疙瘩、頭暈不適等癥狀 ， 應(yīng)立即停止冷水浴 。
【洗冷水澡幾分鐘好 秋季洗冷水浴 最好別超15分鐘】新橋醫(yī)院急診科醫(yī)生提醒 ， 冠心病、急性肝炎、高血壓、活動性風(fēng)濕病患者及高燒病人不宜洗冷水浴;酒后及體質(zhì)虛弱者、婦女經(jīng)期也不宜洗冷水浴 。此外 ， 在進(jìn)行冷水浴鍛煉時 ， 如果出現(xiàn)失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況 ， 應(yīng)停止冷水浴 。
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