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女人這樣做真傷健康！

小知識


女人這樣做真傷健康！



女人這樣做真傷健康！
1、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪 ， 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌 ， 如足癬和足底疣 。 類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋 ， 雖然都已消毒 ， 但還是穿自己的最保險 。
2、整天工作 ， 沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊 ， 而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。 每天都應該盡可能地為自己找點兒樂 ， 例如：看看笑話 ， 翻翻休閑雜志 ， 給好朋友打個電話 。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
3、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。 長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。 衛生棉條的最長負荷時間是8小時 ， 所以睡前務必要更換新棉條 。
4、經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變 。 即使你比較習慣目前的避孕方法 ， 也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況 。 5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體 。
5、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式 ， 很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損 ， 而沒有運動到的肌肉一直被忽視 。 長此以往 ， 很可能使身體不成比例的發展 。 而且 ， 從心理上看 ， 時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效 ， 而且更有新鮮感 ， 也更容易堅持 。
6、牙線會讓牙縫變寬嗎
這種擔心是多余的 ， 實際上 ， 由于牙線質地很軟 ， 所以比起牙簽來更不會傷害牙齒 。 一般的 ， 一天使用一次牙線就夠了 ， 但如果你的牙齒稀疏 ， 就必須隨身帶著牙線 。 每次進食完用牙線清潔時 ， 盡量使牙線到達牙縫深處 ， 進入齦溝底 ， 以清潔齦溝區 ， 但注意不要用力過大 ， 以免損傷牙周組織 。
7、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。 這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平 ， 人因此就會感到疲憊 。 如果血液中氧氣不足 ， 就會心跳加速、血壓升高 。 這對人的身體是很不利的 ， 所以應該每天多做幾次深呼吸 。
【女人這樣做真傷健康！】8、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。 但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移 ， 給膝關節造成了壓力 。 研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一 。 另外 ， 如果身體重量過多集中在前腳掌上 ， 趾骨也會因為負擔過重而變粗 。 科學證明 ， 過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。 據統計 ， 喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
9、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年 ， 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。 婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視 ， 所以定期婦科分泌物檢查很重要 。 醫生建議所有18歲以上的女性 ， 特別是已有性經驗的女性 ， 每年至少要進行一次婦科常規檢查 ， 其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
10、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35-36.5攝氏度的溫度 ， 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生 。 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上 ， 根源便出在“涼水刷牙”的習慣上 。
女人如何保養自己
1、午飯時先喝豬蹄熬的湯 ， 之后吃粗糧和小菜 ， 這是中醫里所說的“午時喝保元湯勿食肉 。 進補而避肉毒 。 又進粗食小菜以裹腸毒 。 謂之七分飽 。 此為養生第二” 。

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