四是肩部過度鍛煉 。 老年人健身時喜歡做一些肩部鍛煉 ， 比如單杠和提拉重物 ， 頻繁進行會加重肩關節的負荷 ， 造成或加重肩袖撕裂 。
【老人健身重視有助于心血管健康的運動】五是小燕飛動作 。 小燕飛動作可鍛煉腰背肌 ， 但對老年人不一定適合 。 因為老年人關節、椎間盤老化 ， 有關節增生 ， 椎管狹窄 ， 過度的伸展會加劇關節的擠壓和碰撞 ， 讓椎管更加狹窄 ， 甚至造成骨折 。
推薦閱讀
- 老人吃不下飯的原因
- 普通人在運動健身過程中需不需要和運動飲料。
- 癱瘓老人便秘該如何護理
- 老人容易聽信的養生謠言
- 老人長期看電視
- 人臨終時有什么表現 老人臨終前半個月的生理表現
- 老年人長期喝粥不利于長壽
- 老人中風的11種身體前兆
- 健身運動須有度
- 老人消化不良易引發胃脹