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性格也會影響身心健康？

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性格也會影響身心健康？



性格也會影響身心健康？
瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人曾說：“性格決定命運” 。 這句警言也讓后人開始研究性格， 發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等 。 近日， 有載文指出， 性格不僅僅會影響我們的行為， 甚至還能決定健康， 在所有的長壽秘訣中， 性格好是不可或缺的因素之一 。 也許我們無法改掉性格， 但我們可以了解自己， 然后規避性格的弱點 。
1、焦慮者要保護胃 。
研究者發現， 焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒， 借此緩解內心的不安 。 這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題， 這些都會導致他們體內生產高于正常值的胃酸， 嚴重時會造成胃潰瘍 。 焦慮要分情況調整， 過度焦慮是一種疾病， 患焦慮癥后需要及時治療 。 輕度焦慮是正常的， 不少外在因素都會導致短期的焦慮， 如高考臨近等 。 這時應積極調整心態， 多向朋友傾訴， 或者參加一些活動轉移注意力 。
2、過于樂觀易早亡 。
樂觀有兩面性， 一方面樂天派情緒積極， 看得開， 可以減少發病率 。 但另一方面， 過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題， 認為強壯到“什么病都不會生”， 會錯誤認識自己的身體狀況， 因此治療不及時 。 日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查后發現， 越是性格樂觀的人減肥成果越校因為樂天派總是看到積極、有希望的一面， 所以他們不是十分關心自己的體重問題 。 相似地， 樂觀派對于自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心 。 因此， 天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號， 建立疾病是不可避免、無法預知的意識 。
3、易怒型要當心癌 。
憤怒是人的一種基本情緒， 也是一種自我防御， 但過度憤怒、易怒或者沖動性過強就說明人的抑制能力較差， 這是一種最不健康的性格 。 一家醫院統計發現， 參加乳腺癌檢查的448名女性中， 易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大 。 醫學院的研究也證實， 易怒的男性患結腸癌比重高 。 研究者認為， 人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性， 從而使他們更易感染疾玻此外， 研究者證明， 憤怒的人對壓力反應更快也更強烈， 這會使他們血壓升高、心率加快， 增加50%患心臟疾病的可能 。 因此， 易怒型的人要多去了解自己的暴怒點， 然后盡量避開 。 如果已經生氣了， 就應積極進行心理疏導 。
女性如何擁有好脾氣？
1、做喜歡的事
古人如果心中煩惱時， 也許會找酒， “與爾同銷萬古愁”嘛 。 而作為現代人， 你的選擇則更多 。 你可以睡覺、唱歌、跳舞、購物、運動、打球……這些都屬于“替代療法” 。
2、活在當下
有人問一個禪師， 什么是“活在當下”？禪師回答， 吃飯就是吃飯， 睡覺就是睡覺， 這就叫活在當下 。
3、經常高興少生氣
一個人幸福不幸福， 在本質上和財富、地位、權力沒關系 。 幸福由思想、心態決定， 心可以造天堂， 也可以造地獄 。 學會為小事高興， 就會有更大的高興的事情出現 。 別人為你做了一點好事情， 趕緊欣賞他， 就會有更多好事情出現， 要學會善待身邊的人 。
4、遇到倒霉要釋懷
如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉， 當你抱怨買不到合適的鞋的時候， 有人還沒有腳呢 。 有人這樣保持樂觀情緒， 別人做了對不起他的事情， 他不抱怨別人， 而是檢查自己 。 因為當你批評自己的時候， 你就不再憤怒了 。

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