怎么刷牙才是正確的 _云知道

刷牙是我們日常生活中很重要的一件事，千萬不要因為懶惰而不去刷牙。今天小編給大家講講怎么刷牙才是正確的，下面和一起來看看吧。

【怎么刷牙才是正確的】怎么刷牙才是正確的
首先，要想以正確的方式刷牙，必須選擇一款合適的牙刷，選擇標準如下：
1、刷頭大小要因人而異，因此必須選擇與自己口型相符的牙刷；
2、刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的；
3、刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的，不能有銳角，避免對口腔造成傷害。
第一步：擠出合適的膏體，從上面一排牙齒從上往下刷，這樣能夠有效清除牙齒間隙處的污漬，同時保護牙齒表面的保護面；
第二步：參照上排牙刷牙方法，下排牙齒從下往上刷。目的與上述相同；
第三步：咬合面采用橫刷的方式，牙刷表明與牙齒表面重合，目的為了去除咬合處的殘渣；
第四步：大牙內部要采用與第一步相同的方式，下部牙齒采用由下往上的方式刷，上部牙齒采用由上往下的方式刷。

刷牙要注意什么
1、每天至少刷牙兩次，早上與睡前各一次。如果有很多蛀牙，或有牙周病，吃完午餐也可多刷一次牙。
2、不能用冷水刷牙，用冷水刷牙刷還會縮短牙齒的壽命。正確的方法是用溫水刷牙，減少刺激牙本質。
3、牙刷使用完畢后要刷頭向上放，牙刷不要蓋住，要自然風干，以免細菌繁殖。
4、每兩至三個月更換一次牙刷（或電動牙刷的刷頭），一但刷毛分岔外翻，應該提前更換。
5、要學會使用牙線，有可能的話每天使用一次，以去除牙縫中刷不到的牙菌斑。

刷牙誤區
誤區1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。 [1]
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點評：刷牙最好用溫水
刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
誤區2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙時不應用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
誤區3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。