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冬季起居養生需要注意的事項( 二 )

小知識


六、進補禁忌
一忌盲目食狗肉 。 一些體質虛弱和患有關節炎等病的人 ， 在嚴冬季節 ， 多吃些狗肉是有好處的 。 但不宜盲目食狗肉 ， 以免食用狂犬肉 ， 染上狂犬玻吃狗肉后不要喝茶 ， 這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合 ， 會生成一種物質 。 這種物質具有一定的收斂作用 ， 可使腸蠕動減弱 ， 大便里的水分減少 。 因此 ， 大便中的有毒物質和致癌物質 ， 就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收 。
【冬季起居養生需要注意的事項】二忌虛實不分 。 中醫的治療原則是“虛者補之” 。 虛則補 ， 不虛則正常飲食就可以了 ， 同時應當分清補品的性能和適用范圍 ， 是否適合自己 。 專家認為 ， 進補主要作用是“補虛益損” ， 而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種 ， 各有各不同的補法 。
七、穿衣注意保暖
有些人比較粗心 ， 天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮 ， 本來穿得就少 ， 還不扣外套 。 一早一晚天冷風大的時候 ， 腹部很容易受寒 。 尤其是脾胃虛寒的女性 ， 一旦遇到天冷 ， 就會肚子疼、拉肚子 ， 這是胃腸道的一種自然反應 ， 最好最省事的辦法就是多穿點 ， 尤其是把腰腹部包得嚴實點 。
選擇冬裝的首要標準就是保暖 。 在眾多的衣料中 ， 羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高 ， 而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高 ， 不太適合用于御寒 。 衣料中所含的空氣越多 ， 保暖性就越好 。 厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大 ， 保暖性就好 。 尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的 ， 因此 ， 保暖性更佳 。
八、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經常覺得口渴 ， 光喝白開水 ， 不能抵御秋燥 。 人體水分 ， 很快會被蒸發或排泄出體外 ， 所以 ， 應該“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯” 。 就是白天喝點鹽水 ， 晚上則喝點蜜水 ， 這既是補充人體水分的好方法 ， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方 ， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 一舉三得 。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水 ， 有利于降火益腎 ， 保持大便通暢 ， 改善腸胃的消化吸收等 。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用 。 每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升 ， 用溫開水調服 ， 不僅可以健脾和胃、補益氣血 ， 還有鎮靜、安神、除煩的作用 。 此外 ， 鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果 。 鹽中含有大量的鈉 ， 可能會引起血壓升高 ， 而蜂蜜中鉀含量較高 ， 有助于排出體內多余的鈉 。

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