越摳門越長壽 _云知道

歐洲文學里有四大吝嗇鬼：潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗臺，他們的結局仿佛在告訴我們——摳門的人不會有好結果。但如果從另一個角度解讀“摳門”這個詞，你會發現， “摳門”的人反而越長壽。下面就和一起來了解一下。
為什么這么說呢？
如果將身體比喻成一座寶藏，毫無節制地開采，只會讓它過早山窮水盡；反之，如果將其護在手心，勤儉節約，才可能健康長壽。
一、從嘴里節約
其實這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴：

1、控制飯量
我國成人超重率已高達30.1%！
肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，還會增加癌癥風險。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關性！
大國醫建議：
每餐做到七分飽，即感覺胃里還沒滿，但對食物的熱情已下降，進食速度明顯變慢，若把食物撤走，很快就會忘記吃東西。
專心吃飯、細嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗糧，能更好的把握七分飽的感覺。
很多人喜歡邊吃飯邊玩手機、看電視，一不小心就會吃多。

2、減油鹽
《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油，攝入的鹽不超過6克。
但是有數據顯示，國人平均每天攝入油41克、鹽10.5克，明顯超標。
吃得過咸傷腎
不僅會給腎臟帶來負擔，還會增加高血壓、心臟病的患病幾率；導致鈣質流失，引發骨質疏松；助長皺紋，加速皮膚老化。
吃得油膩傷肝
除了導致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
大國醫建議：
做到以下幾點，養成清淡飲食習慣▼▼▼
●多選擇蒸、煮、燉、燜等少油烹調方式；
●學會使用油壺等量具，定量用油；
●少吃醬菜、腌制食品等過咸食品；
●除了鹽，還要減少醬油、味精等高鈉調料的使用。
【越摳門越長壽】

3、少下館子
有研究發現，下館子吃飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。
大國醫建議：
回家吃飯不僅能省錢，還益于預防慢性病、改善家庭關系。
如果必須在外就餐，最好少點砂鍋類、干鍋類、鹵水類等較咸菜肴。主食選擇清淡的白米飯、白饅頭、蒸煮的粗糧，少吃面條、餃子、餅等加鹽面食。
二、從生活中節約