健康養(yǎng)生別犯這些錯誤
誤區(qū)一：飯后馬上刷牙
口腔學(xué)專家最新研究認為 ， 飯后立即刷牙有害牙齒健康 。 在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì) ， 這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害 。 時間一長 ， 牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少 ， 容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥 ， 吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀 。 因此 ， 口腔學(xué)專家提醒 ， 進食后最好用清水漱口 ， 待1—2個小時后再刷牙 。
誤區(qū)二：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣 ， 喝多了不但無益健康 ， 還會造成腎臟的負擔(dān) 。 人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外 ， 仍需經(jīng)由腎臟來代謝 ， 如果水喝得太多 ， 腎臟排水量增加 ， 會增加腎臟的負擔(dān) ， 易讓腎臟功能衰竭 ， 反而易影響腎臟的健康；很多人只注意喝水的量 ， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分 ， 每天喝的水必須低于1600到1950毫升 ， 否則就會飲水過量 ， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。
誤區(qū)三：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了 ， 跟健康一點兒關(guān)系也沒有 。 穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱 ， 但人體皮屑整天都在剝落 ， 而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源 ， 被單和床單上一定會有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上 ， 這些微生物更容易接觸皮膚 ， 裸睡反而可能增加感染的危險 。
誤區(qū)四：洗腸可以排毒養(yǎng)顏
【健康養(yǎng)生別犯這些錯誤】很多人明顯堅持洗腸美容 ， 目的是讓自己的身體里沒有宿便 ， 不蓄積毒素 ， 避免了社交場合的尷尬 ， 皮膚也會變得透明有光澤 ， 比單純外用化妝品效果好 。 不習(xí)慣這種方法的人 ， 可以選擇斷食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
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