做俯臥撐手腕疼的原因以及正確姿勢 _云知道

操作方法01、做完手腕痛可能是你沒有正確發力，正確的發力方向應該是從外內，鍛煉的應該是人上半身的力量，而不是手臂。

02、還有就是俯臥撐不適宜每天都做，應當給肌肉足夠多的休息時間，給大家的建議就是一周三次左右就夠了。
03、做俯臥撐之前應該先活動手腕和軀干，做好熱身運動，這樣可以避免受傷
04、做俯臥撐的正確方法是首先俯力先支撐，挺胸抬頭，身體需要是直線，然后在開始慢慢下降
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