實心球怎么扔的遠？感興趣的小伙伴們快來了解一下吧 。
工具/材料實心球
操作方法01、首先我們的雙手要自然的分開，然后把球放在兩個手掌之間，大拇指要緊緊的扣在球的后上方 ， 感覺像一個“八”字，就這樣先保持穩定 。
02、握球的時候，兩手的臂肌肉要放松，這樣才能控制好力量，有助于之后的發揮 。
03、接著我們面向要投擲的方向，兩腳前后開立，把身體的重心落在右腳上，然后微微的屈膝 。
【實心球怎么扔的遠】04、把雙手放在頭頂后方，雙腳蹬地，收腹，最后用力的把球向頭前上方45度擲出 。
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