煲湯時間越長營養價值越高嗎？ _云知道

01、不對
【煲湯時間越長營養價值越高嗎？】煲湯的時間適度加長，有助于將營養物質釋放到湯中，但是如果時間過長，會使一些不耐熱的營養物質被破壞，會損失食物中的維生素。那么湯的營養價值就會開始遞減了。另外，煲湯時的主要營養成分其實都留在了煲湯的原材料中。

長期以來，人們認為“煲湯時間越長，湯就越有營養” 。對此，同濟大學醫學院營養與保健食品研究所進行了實驗研究。他們選擇了蹄膀煲、草雞煲、老鴨煲。
通過檢測發現：蹄膀的蛋白質和脂肪含量在加熱1小時后明顯增高，之后逐漸降低;草雞肉的蛋白質和脂肪含量在加熱0.5小時后逐漸升高，蛋白質加熱 1.5小時，脂肪加熱0.75小時可達到最大值;鴨肉的蛋白質在加熱1小時后含量基本不變，脂肪含量在加熱45分鐘時升至最高值。
長時間煲湯并沒像人們所期望的那樣使這三種湯中的營養有所增高。尤其是草雞煲和老鴨煲，煲湯時間越長，蛋白質含量越低。

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