簡要回答緩解月經前暴脾氣5大方法：1、飲食法；2、轉移法；3、想像法；4、傾訴法；5、運動法 。
女生每次來大姨媽之前會突然變得特別暴躁，脾氣不好，往往給身邊人帶來了很多困擾 。那么我們如何緩解月經前的暴脾氣呢？下面來給大家具體的介紹一下 。
詳細內容01、飲食法：糖為大腦提供維持沖動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好斗性和好辯性 。研究人員說：“例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制沖動的能力 。”月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下 。
02、轉移法：轉移是最積極的處理方法 。火兒上來的時候 ， 對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火 ， 此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事 ， 或者回去睡一個大覺 ， 如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人 。
03、想像法：當自己生氣的時候，想些美好的事情 ， 想一下美好的情景：想想自己的小孩 ， 逗他的時候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時緩解暴躁情緒 。
04、傾訴法：在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水 ， 對方傾聽，然后從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗 。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步 。
【怎樣緩解月經前暴脾氣】05、運動法：遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下 ， 出一身汗之后就會變得輕松很多 。可以出去打打球，或者跑步、散步也可 。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來 。
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