簡要回答方法是：堅持觀察并記錄自己的狀態、每天定時堅持做一件事情、樹立短期的任務目標、正面面對各種誘惑、理性面對失控局面等 。
不少的朋友覺得自己的自控力比較差，就想了解應該怎么提高自己的自控力呢，具體都有哪些方法呢？下面讓我們共同去了解吧 。
詳細內容01、堅持觀察并記錄自己的狀態
在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發生時，就能夠克制一些 。
02、每天定時堅持做一件事情
自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月 ， 看看自己表現如何 。
03、樹立短期的任務目標
很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規劃和目標，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務目標 ， 才能夠真正實現自控力 。
04、正面面對各種誘惑
在鍛煉自控力期間，對于各種誘惑要從心底里克服，正面地去迎接每一次誘惑挑戰，這樣會讓自己在未來的突發誘惑中，能夠堅持自己計劃執行下去 。
【如何提高自控力】05、理性面對失控局面
在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄 ， 要敢于理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內心控制自己的情緒 。
如何提高自控力的內容就分享到這里。
