涼薯熱量高嗎
不高 。涼薯是一種低熱高水分的食物 ， 熱量為55大卡/100g，就熱量而言，食用涼薯是有減肥作用的 。雖說是淀粉類食物，但只要不是一次性吃個三五斤，一般是不會胖的 ， 而且屬于五谷雜糧，經常吃還會對身體有好處呢 。當然，前提是其他飲食得合理，不能說食用大量脂肪后再食用涼薯也能減肥，減肥得做到合理飲食，適當運動 。
涼薯：涼薯又稱土瓜，多年生纏繞草本 。生于山坡灌木叢中 。分布云南、貴州等地 。
塊根球形或卵圓形，表皮黃白色，口感清脆甘甜，有乳狀粘液 。莖細長，無毛 。葉互生；柄長0.9～2.1厘米；葉寬卵圓形、橢圓形或矩圓形，長3～5厘米，寬1.4～3.5厘米，先端短尖，基部圓形或鈍，全緣或具淺波狀皺折，兩面光滑無毛，或靠基部邊緣有柔毛 。花單生葉腋或哎聚傘花序；花梗長為葉柄的3倍，近頂端有小苞片2；萼片5，卵圓形；花冠黃色 ， 漏斗狀 ， 徑3～4.5厘米，長約4厘米；雄蕊5 ， 花藥白色 ， 橢圓形；雌蕊1，子房上位，基部附著黃色蜜腺，花柱長于花絲 。蒴果扁球形，內具種子多粒 。花期夏、秋 。
涼薯熱量高嗎？
1.蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、菱白、涼薯、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉，應算作主食，不算作蔬菜 。
2.根莖類蔬菜如涼薯、芋頭等，由于含較高淀粉，所以要有所控制食用 。
【涼薯熱量高嗎適合減肥嗎】3.參考http://www.***.cn/wendang/jyzn/hsb.htm
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