1、調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性 ， 假日去踏青問柳 ， 游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛 。
2、防風御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛 。春天要特別注意防風御寒，養陽斂陰 。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患 。根據“春捂秋凍”的原則 ， 一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律 。
3、調節飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，宜清淡可口 ， 忌油膩生冷 ， 尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火 。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等 ， 此外 ， 還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽 。
4、運動鍛煉：一年之計在于春，春天是體質投資最佳季節 。春天空氣清新，這種環境最有利于吐故納新 ， 充養臟腑 。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾??，且玲搼Z嘉艚?nbsp;， 不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春游踏青等 。
5、預防春困：春天風和日麗 ， 但人卻感到困倦 。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒 ， 這種現象就是大家所說的“春困” 。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異 ， 皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的 。那么怎樣減輕與預防春困呢？一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；三要適當增加營養 。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品 ， 吃飯不宜太飽；第四要保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意盡快消除 。【春季要養生 春季要養生的課件ppt】
6、保健防?。捍禾煳屢嚳紓釷視諳婦⒉《鏡確敝炒? ，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾玻所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防御能力 ， 傳染病流行時少去公共場所，避免傳染；春天又是氣候交替的過渡季節，若不重視保?。?或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病即易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調攝預防 。
