【50歲開始練瑜伽的壞處 大家要注意了】1、脊髓過伸性損傷 。瑜伽中有一種姿勢(shì)是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地 。若過度練此動(dòng)作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴(yán)重者還可能損傷脊髓,在醫(yī)學(xué)上叫做過伸性損傷 。
2、骨骼損傷后遺癥 。練瑜伽拉筋能增強(qiáng)腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性,有一定好處 。但老年人開始練瑜伽有很大受傷風(fēng)險(xiǎn),對(duì)骨骼造成不良影響,練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥 。
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