【南瓜子一天吃多少為宜】25-50克 。南瓜子是葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子，主產于浙江、江西，江蘇、河北、山東、山西、四川等地，在夏、秋果實成熟時采收、取子、曬干 。南瓜子的種子呈扁橢圓形 ， 一端略尖 ， 其外表為黃白色 。

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