1、首先要確認你的眼睛是否合適你，如果不合適，必須換，不然對眼睛是二次傷害 。找到一副適合自己的眼睛十分重要 。
2、什么時候該戴，什么時候可以不戴，這里可以做一個具體分析 。
（1）上課 ， 黑板看不清 ， 或者有點模糊，勉強能夠看清，都必須帶，眼睛看得舒服可以緩解眼睛疲勞 。看電腦字太小，也需要戴 。
（2）看書，可以不戴，保持一個你認為舒適的距離，不必刻意拉開你與書本的距離，只要你的眼睛舒服就行 。但記得當你不知不覺又低頭的時候，要及時擺正姿勢 ， 很多時候眼睛度數都是這樣加深的 。
（3）外出，在5米之內看不清人臉，最好戴眼鏡，外出多看看遠處 ， 有利于激活眼外肌的活力 。
（4）看手機 ， 和看書一樣 ， 不需要戴眼鏡，手機的字體不要設置太小，合適你眼睛的舒適度就行了 。
（5）少看電腦，多運動，這是維護眼睛的最佳法則，不僅要多去外面走走，也要多做做眼保健操 。
【新手戴眼鏡技巧 如何佩戴眼鏡】（6）保持充足的睡眠 ， 不賴床 ， 不揉眼 ， 吃一些有助于眼睛的食物，比如綠色蔬菜，谷物 ， 堅果，紅棗，獼猴桃等等 。堅持下去 ， 你一定能夠拜托眼鏡的束縛 。
