1、心態(tài)很重要，永遠(yuǎn)保持好的對生活的態(tài)度?。?
2、常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質(zhì) ， 還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是醒腦的最佳健康食品之一 。
3、喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對增強(qiáng)體質(zhì)，健康骨賂和牙齒都大有裨益 。
4、早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物 。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛 。
5、多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用 。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)的肌肉、減輕疲勞 。
6、講究衛(wèi)生——讓你時(shí)常保持容光煥發(fā)的美好感覺 。一般每天喝開水2升左右 。假如你鍛煉身體 ， 乘飛機(jī)旅行或患感冒 ， 則更要多喝開水 。
7、常吃果仁——因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，強(qiáng)健皮膚細(xì)胞 ， 把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗 。
【60歲女人怎樣調(diào)養(yǎng) 做好這些點(diǎn)】8、呵護(hù)皮膚——外出時(shí)，每次都要抹點(diǎn)防曬面霜并戴一頂帽子，那么陽光對你皮膚的危害就會(huì)減少 。另外，使用化妝品并不是越多越好，每天都應(yīng)用柔和的液體香皂洗臉 。
