1、早上的一杯檸檬水 。早上喝水真的很重要 ， 可以排出晚上積累在體內的毒素，檸檬因為富含vc，對痘痘和痘印效果很好，美白更不用說 。
2、多吃西紅柿 。西紅柿含有番茄紅素，抗氧化還可以減少紫外線帶來的傷害 。
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3、百香果加蜂蜜，酸酸甜甜的很好吃 。把百香果肉放在酸奶里再加點蜂蜜，更健康 ， 比外面賣的飲料奶昔好喝多了 。而且百香果里有維c，維e，番茄紅素之類的，美容養顏不用多說 。不過白天不能喝，感光，會讓皮膚更黑的 。
4、美白最重要的一環是做好防曬工作，不然無論吃什么喝什么都沒用 。尤其是夏天出門更要多涂抹防曬霜 。最好最有效是穿長袖、戴帽子、打傘 ， 比防曬霜更有效更環保 。
