1、提高免疫力 ：香蕉中含有能夠抗癌的物質(zhì)，食用之后能夠被免疫系統(tǒng)吸收 。增強(qiáng)人體白細(xì)胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能 。
2、靜氣安神 ：香蕉進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這種元素可以調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒 。
3、養(yǎng)氣補(bǔ)血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充血紅蛋白 ， 減輕貧血的癥狀 。
4、潤(rùn)腸通便：香蕉能夠有潤(rùn)腸防便秘主要是因?yàn)樗猩攀忱w維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) 。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時(shí)吃一根香蕉 。
5、降低血壓：血壓的提升很大原因是因?yàn)殁c離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子 ， 鈉離子可以對(duì)鉀離子有明顯的抑制效果 ， 從而降低血壓預(yù)防心血管疾病 。
6、美容瘦身：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)減少脂肪的堆積 。它還含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)，給你一副好氣色 。
【香蕉的功效作用禁忌 香蕉功效作用與禁忌】7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因?yàn)槠浜惺諗啃Ч^為明顯的鞣酸 。所以如果食用了生香蕉，反而會(huì)造成便秘的癥狀 。香蕉含有的鎂 ， 鉀元素比較多，如果一次食用過(guò)多 。多余的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被及時(shí)吸收，反而會(huì)造成血液中鎂元素的比例失調(diào)，有損我們的健康 。現(xiàn)在市場(chǎng)上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲(chǔ)存溫度為11-13度 。香蕉對(duì)腸道功能有促進(jìn)作用，空腹吃香蕉體內(nèi)無(wú)食物可供消化，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈貧血的副作用 。
