1、第十名紫葡萄 。紫葡萄其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù) 。
2、第九名葡萄柚又叫西柚，含有豐富的營養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果 。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果 ， 因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果 。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病 。
3、第八名越橘——檸檬烯有抗癌作用 。越橘主要是指以芬蘭、瑞典為主北歐過度自生的漿果類植物 。和藍(lán)莓相比花色苷的含量，越橘要高出4--5倍 。能幫助減少尿路感染的幾率 。
4、第七名：櫻桃——能幫助人體保護(hù)心臟健康 。
5、第六名甜瓜——天然的維生素 。甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品 。
6、第五名藍(lán)莓——減少尿路感染、藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率 。
7、第四名：黑莓—— 保護(hù)心臟 。同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助 。
8、第三名：香蕉——抗憂郁助睡眠 。香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。
9、第二名：杏子——止咳潤腸通便好 。杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素 ， 主要用于止咳平喘、潤腸、通便、幫助人體攝取維生素A 。
【水果營養(yǎng)價值排行榜表 水果營養(yǎng)價值排序】10、第一名：蘋果——降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石 。蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥 。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日” 。
