更年期：女性更年期多吃高維生素食物
如含B族維生素的糙米、豆類等 。此外，白菜、油菜、芹菜、西紅柿、柑桔、山楂以及皮蛋和動物肝也含有豐富的維生素A、維生素C 。
2、多吃補血養(yǎng)血食物
如奶類、蛋類、瘦肉和動物肝、腎等 。
【更年期：女性更年期多吃高維生素食物】3、注意每日菜肴不宜過咸
一般要求每日攝入食鹽量控制在5克為宜 。以防高血壓 。
4、注意節(jié)制飲食 。
如出現(xiàn)身體肥胖、體重增加 ， 就要趕快控制飲食，同時還要少吃油炸、油膩和過甜的食物 。
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