女人生理期應該如何保護自己的身體呢？女人在生理期有很多東西需要禁忌，不然會給身體帶來很多困擾，以下這些是女性生理期在飲食上需要注意的事項 。
2、食用時令的蔬果
水果的營養價值非常高，每天食用一些，可以為身體補充多種維生素、礦物質等營養 ， 但是，女性朋友要注意，購買水果要挑選時令水果，反季水果最好不要碰 ， 因為這類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒有真正熟透 ， 營養價值也大打折扣 。此外，經期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等 。
3、多食用富含粗纖維的食物
食物纖維進入腸道后，會將大便軟化分解 ， 并加強腸道的蠕動速度 ， 使人體遠離糖尿病、肥胖等病癥 。在食物當中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多 ， 女性朋友在行經期間多食用一些，可預防經期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經期出現的不適癥狀 。
【女性生理期亂吃東西的危害大嗎 女性生理期亂吃東西的危害】很多女人對于經期的護理方法有一些了解 ， 但是也不是全面大的，以上就是女人在經期的時候如何保護自己的身體，身體是自己革命的本錢，保護好自己的身體才能做自己喜歡做的事情 。
