小孩子要是缺鈣，會影響到孩子的成長 。缺鈣的孩子出牙晚，缺鈣的孩子容易出現(xiàn)雞胸或是佝僂病;缺鈣的孩子會偏食 ， 智力會下降等等 。總之，缺鈣對孩子的影響很大 。家長們，平時(shí)一定要注意給孩子補(bǔ)補(bǔ)鈣，小孩補(bǔ)鈣吃什么好得快？
小孩補(bǔ)鈣吃什么好得快
1、維生素D
補(bǔ)鈣同時(shí)也應(yīng)注意VD攝入，效果更佳更有效 。補(bǔ)充需適度 ， 每天的最佳攝取量為400~800單位 。另外，多曬太陽可以幫助寶寶補(bǔ)充VD ， 但是沐浴陽光的時(shí)候要避免玻璃阻隔和暴曬過度 。
2、蔬菜
【小孩補(bǔ)鈣吃什么好得快】蔬菜中也有許多高鈣的品種 。雪里蕻100克含鈣230毫克 ， 小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右 。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高 。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品 。
4、海產(chǎn)品類
如海帶，它是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比 ， 除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍 。
還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑 。
補(bǔ)鈣誤區(qū)
1、液體鈣更利于孩子吸收：值得注意的是，鈣的吸收率因人而異 。如果是碳酸鈣類 ， 它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收 。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快 。液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量 。
2、給孩子補(bǔ)鈣同時(shí)多進(jìn)食蔬菜，有助于鈣質(zhì)吸收：孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物 。過多進(jìn)食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收 。
3、是藥三分毒” ， 給孩子選擇保健品補(bǔ)鈣更安全：市場上的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品眾多，既有維生素 ， 也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品 。藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn) ， 上市之前必須通過藥理學(xué)、毒理學(xué)和臨床試驗(yàn)才能投放市場 。作為具有治療和預(yù)防作用的藥品 ， 它一定要標(biāo)明適應(yīng)癥 ， 明確治療的作用，以及不良反應(yīng) 。
給小孩補(bǔ)鈣是好事，但是不能盲目的補(bǔ)，補(bǔ)的過多會影響到鈣的吸收，對寶寶也不利；補(bǔ)的過少 ， 不起作用 。關(guān)鍵是要看孩子缺不缺鈣，如果不缺不就需要補(bǔ) 。溫馨提示：給孩子補(bǔ)鈣，食補(bǔ)好過于藥補(bǔ)，所以平時(shí)就多吃含鈣高的食物 。
