【外胚型體質如何增重 外胚型體質】1、外胚層體型（ectomorph）是人體的一種類型（體型） 。外胚層體型的人比較瘦長，脂肪和肌肉都不發達，需要通過大量強有力的訓練增加肌肉量，達到理想的體形 。
2、特點是上身短，四肢細長，手掌和腳底狹長，脂肪儲存量極小，肌肉組織細長，通常附著在狹窄的胸部和肩部 。一般來說，身體里有更多的紅色肌肉，必須增加肌肉量的訓練來達到理想的體形 。
3、漢族人的體型，都以偏中胚層的內胚層型、內胚層-中胚層均衡型和偏內胚層的中胚層型三種體型為主 。
4、外胚層體型的人脂肪和肌肉都不發達，中胚層體型的人肌肉比較發達，內胚層體型的人比較粗壯，腹部及內部器官相對肥大，且多脂肪 。其中，北方人出現第一、三種體型的概率高于南方人，南方人出現第二種體型的概率高于北方人，男女有微小的差異 。但總的來說，北方人的體型體脂更高，南方人的體型更為瘦長 。
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