【木耳粥的做法大全 木耳雜糧粥的功效和做法】關(guān)于木耳雜糧粥的常識(shí)不知道大家懂多少呢？下面讓我來(lái)給大家具體介紹一下該粥 。
木耳雜糧粥材料黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克
5.水煮開(kāi)后，把淘洗好的大米倒進(jìn)去 。
6.煮開(kāi)后，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁 。
7.用勺子不停的攪拌10分鐘，可以使粥更快的變稠 。
8.盛入碗中，即可享用 。
木耳：玉米是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利 。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等 。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用 。
小米： 補(bǔ)脾健胃虛寒調(diào)養(yǎng)，滋陰養(yǎng)血防止消化不良及口角生瘡大有功效 ?？顾ダ?，治療失眠：中醫(yī)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效 。另外，小米含豐富的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰腦素的分泌，從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量 。
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